Vitamin А
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B3
Vitamin B6
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D3
Vitamin E
Biotin
Folsäure
Pantothenic acid
Magnesium
Iron
Zinc
Mangan
Kupper
Jod
Molybdän
Selen
Inositol
Jod ist ein wichtiger Bestandteil der Schilddrüsenhormone Thyroxin (T4) und Trijodthyronin (T3). Schilddrüsenhormone regulieren viele wichtige biochemische Reaktionen, einschließlich Proteinsynthese und enzymatische Aktivität, und sind kritische Determinanten der metabolischen Aktivität. Sie sind auch notwendig für die richtige Entwicklung des Skeletts und des zentralen Nervensystems bei Föten und Säuglingen.
Seetang | 300 |
Kalmar | 200 |
Dorsch | 135 |
Garnele | 110 |
Eipulver | 64 |
Barsch | 60 |
Fettfreies Milchpulver | 55 |
Wobla | 50 |
Buckellachs | 50 |
Flunder | 50 |
Keta | 50 |
Atlantischer Lachs (Lachs) | 50 |
Milchpulver 25% | 50 |
Thunfisch | 50 |
Makrele | 45 |
Fettiger Hering | 40 |
Fettarmer Hering | 40 |
Hühnereigelb | 33 |
Makrele | 30 |
Aal | 20 |
Hühnerei | 20 |
Champignons Pilze | 18 |
Bohnen (Getreide) | 12 |
Weizen (Getreide) | 11 |
Weizengrütze | 10 |
Pistazien | 10 |
Joghurt 1,5% | 9 |
Joghurt 3,2% | 9 |
Kefir 1% | 9 |
Kefir 2.5% | 9 |
Kefir 3.2% | 9 |
Fettarmer Kefir | 9 |
Milch 1.5% | 9 |
Milch 2.5% | 9 |
Milch 3.2% | 9 |
Roggen (Getreide) | 9 |
Gerste (Getreide) | 9 |