Vitamin C

Antioxidans

Im Körper wirkt es als Antioxidans und schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale.

Haut

Der Körper benötigt auch Vitamin C, um Kollagen zu produzieren - ein Protein, das für die Wundheilung benötigt wird.

Metabolismus

Darüber hinaus verbessert Vitamin C die Aufnahme von Eisen aus pflanzlichen Nahrungsmitteln und hilft dem Immunsystem, richtig zu arbeiten und den Körper vor Krankheiten zu schützen.

Männer benötigen etwa 90 mg Vitamin pro Tag, Frauen - 75 mg. Eine schwangere Frau benötigt 85 mg pro Tag und eine stillende Frau 120 mg.